Hälsosam livsstil

En webbplats om inspiration

Författare: admin

Så köper du rätt racercykel

Att cykla på en racercykel är en aktivitet som kan hjälpa dig att hålla dig fysiskt aktiv samtidigt som den ger dig ett unikt sätt att träffa nya människor och uppleva din omgivning. Det är dessutom ett utmärkt sätt att hålla sig i form oavsett ålder, tack vare att cyklingen är skonsam mot dina leder och muskler. Racercyklar kan dessutom tillfredsställa tävlingsmänniskor, äventyrare och andra personlighetstyper som vill ha spänning i vardagen.

En racercykel skiljer sig åt från andra cyklar i vissa avseenden:

  • En ram med lägre vikt
  • Smalare däck
  • Ingen dämpning
  • Flera växlar

Dessa egenskaper gör att en racercykel är enklare att färdas längre sträckor med än andra cyklar, och dessutom i en högre hastighet. Om detta är egenskaper du vill att din cykel ska ha, är det en racercykel du behöver!

Köp rätt racercykel för dina syften

När du ska köpa en ny cykel finns det en hel uppsjö med val du måste göra, vilket kan vara överväldigande och avskräckande. Du bör dock börja med det grundläggande och ställa dig själv följande frågor:

  • Vilken typ av cykling ägnar du dig åt idag?
  • Vilken typ av cykling vill du ägna dig åt framöver?
  • Vilken budget har du för inköp av cykel?

Ofta är vissa av dessa frågor enklare att svara på än andra, och vissa påverkar ditt slutgiltiga beslut i högre grad än andra. Om du till exempel har tänkt tävla med din cykel bör du avstå från alla cyklar som ha skivbromsar. Om du bor på ett område med platt terräng utan en kulle så långt ögat når kan en cykel med god aerodynamik vara en bättre investering än en cykel med extremt låg vikt som är bättre lämpad för cykling i kullig terräng.

Du som istället är i behov av en bra cykel för pendling till jobbet och kanske lite fritidscykling på helgerna kan titta på cyklar med lägre prislapp, utan en massa onödiga funktioner. Om du inte cyklar på någon högre nivå men ändå är en stor entusiast och har pengar att lägga på din cykel, finns det inget som hindrar dig från att löpa linan ut och köpa dina drömmars cykel!

Leucin – En populär aminosyra

Av de 20 aminosyror som finns är Leucin ett av de viktigaste för många som bygger muskler. Aminosyran finns tillgänglig i flera olika kosttillskott och ingår även naturligt i protein. Aminosyrans primära funktion är att vara med och starta upp muskelbyggandet. I vissa fall kan den även hämma muskelnedbrytning.

Var finns Leucin?

Så länge det är ett proteintillskott med hög kvalité kan man räkna med att tillskottet innehåller Leucin. Detta eftersom Leucin just förekommer naturligt i protein. Genom att köpa dessa tillskott får man alltså tillgång till Leucin. Det finns även i flera separata tillskott.

Vilka unika egenskaper finns?

En sak som karaktäriserar Leucin är att det är en essentiell aminosyra. Det betyder att kroppen inte kan tillverka den själv utan att man måste få sig den via kosten. Det är bara 8 aminosyror som är essentiella. Utöver det är den inte glokogen. Därmed kan inte denna aminosyra omvandlas i kroppen till kolhydrater. Det är just detta som gör att Leucin ofta intas före morgonförbrännande övningar.

Vilka passar det för?

Leucin är framförallt populärt inom styrketräning. När man tränar bryts musklerna ner och detta pågår i kroppen fram till man får i sig energi. Om man intar aminosyran Leucin kan denna nedbrytningseffekt minskas vilket därmed långsiktigt betyder att effekten av träningen blir större. Detta sker genom att Leucinet påvisar för kroppen vilken mängd aminosyror som finns i kroppen. När kroppen känner att det är en hög mängd kommer proteinsyntesen att startas. Det innebär att muskler börjar byggas. Enligt flera studier är det just denna aminosyra som startar upp denna process. Den anses även vara en av de viktigaste aminosyrorna för att bygga upp musklerna.

Rekommenderat intag

Till stor del beror intaget på hur mycket man tränar samt vad målet är. Men de som tränar regelbundet och satsar seriöst på att bygga muskler rekommenderas ofta att få i sig några gram dagligen. Detta ska då ske på tom mage eftersom kroppen då tydligare kan ta del av tillskottet. Om man äter samtidigt kommer de olika aminosyrorna ”konkurrera” med varandra och effekten blir därmed inte lika god.

Klassisk tennis-sko från Lacoste

Snygga, vita skinnskor med en krokodil på sidan, ja då vet nog de flesta att det är skor från det världskända sko- och klädmärket Lacoste som det talas om! Men Lacoste erbjuder givetvis inte bara denna typ av sko utan även andra typer och modeller. De har ett brett sortiment med skor som är gjorda i bra kvalitet. Företaget har tillverkat skor sedan 1930-talet och visst märks det att det är utomordentligt skickligt hantverk som genomsyrar tillverkningen, sortimentet och märket.

Krokodilen på varumärkets logga har en intressant historia i sig. René Lacoste, som grundade varumärket, var en tennisspelare och gick under smeknamnet “Krokodilen”. Krokodilen representerar därför en tennislegend som förändrade sporten och för alltid revolutionerade klädindustrin.

Kända för sin preppy-stil

Lacoste är ett världskänt multinationellt företag som omsätter många miljoner euro. Lacoste skor är kanske mest kända för sin mer preppy stil där diskreta detaljer, färgkombinationer i marina färger samt läder och mocka som blandas med varandra är typiska kännetecken. Vad sägs om ett par rosa tygsneakers med högre skaft till våren, ett par röda snörskor i läder eller ett par svarta stilrena gummistövlar till höstens regn och rusk?!

Skor som passar alla

Eftersom Lacoste har ett brett sortiment kommer du säkert att finna något som du gillar! Skorna passar utmärkt för olika tillfällen, oavsett om du är på shoppingrunda, på golfklubben eller på en trevlig fest. De passar även ihop med många olika typer av kläder, allt från klänning eller en linnekostym till träningskläder eller jeans. Modernt, sofistikerat, elegant och avslappnat är ord som väl stämmer överens med märket. Du kommer säkerligen att känna dig väl till mods när du bär ett par skor från Lacoste. Skor från Lacoste finns du i olika utföranden och färger, allt för att passa de flesta människor. Den klassiska tennismodellen men i svart läder och seglarskor med spännande detaljer finner du i sortimentet.

Tips för den som ska börja med wakeboarding

Wakeboarding är en rolig och nervkittlande utomhusaktivitet som nästan alla kan börja med. Istället för att, som i klassisk surfing, rida på naturliga vågor drivs man istället framåt av en båt. För den som ska börja med den här sporten finns det en del tips som kan vara bra att känna till.

Flytväst

Man bör alltid bära flytväst när man är ute på sjön eller i havet, och wakeboard medför inget undantag till den här regeln. Skulle någonting hända kan flytvästen rädda liv.

Stå med den bästa foten framåt

Innan man ger sig ut med wakeboarden för första gången, bör man bestämma vilken fot man ska ha framåt respektive bakåt. Det här är något som alla får känna efter själva vad som passar bäst, men oftast är det den ”bästa” foten som bör vara framåt. Det här är dock individuellt, och många högerfotade känner att den vänstra passar bättre att ha fram. Känn efter vad som funkar helt enkelt.

Huka mycket i början

För nybörjaren är det bra att huka mycket i början tills brädan verkligen börjat få fart. När det börjar gå någorlunda fort kan man ställa sig upp långsamt och hitta balans och tyngdpunkt.

Åk inte för fort

Båtföraren bör vara medveten om att wakeboarding inte kräver lika hög hastighet som vattenskidor poch många andra vattensporter. Båten bör inte köra fortare än ungefär 25 – 30 kilometer i timmen när man sysslar med wakeboarding.

Låt det ta tid

Det är lätt att bli för ivrig och kanske till och med ge upp om man märker att det inte går jättebra i början. Ett tips är att slappna av, ha tålamod och påminna sig själv om att man måste träna för att bli riktigt bra på det.

Sko dig rätt i sommar

När det gäller sommarens skor kan man se en tydlig retrotrend bland skomodellerna – dels med en lite rockigare stil och med grövre sulor, sneakers i svart eller vitt, och bland de högklackade skomodellerna ser man bland annat höga platåskor och festligt glamorösa pumps. Sandaler och sandaletter har remmar och snören och snörena ska gärna vara långa och synliga.

En annan tydlig trend är de låga skorna som till exempel Converse All star-kollektionen med den karaktäristiska basketskon i spetsen. Här fokuserar man i år på att tillverka skor i läder, samt att man introducerar många olika färger och mönster som är nya för säsongen. Det kommer även en del specialkollektioner från Converse i år, såsom DC Comics (med symboler från superhjältar) och ”Converse Chuck Taylor All Star Sex Pistols” som är en hyllning till punkbandet ”Sex Pistols” och vi lär nog se en hel del färger i samband med detta som för tankarna till England.

Färg och fantasi

Andra populära skor i sommar är t ex platåsandaler och -sandaletter med printade mönster på bomullscanvas och med flätad sula. ”Odd Molly” har skapat en helt ny skokollektion med bland annat platåsandaler med vackra broderier och flätade sulor i hampa som vi kommer få ta del av lagom till i sommar.

Överlag känns sommarens skomode väldigt fantasifullt, roligt, färgglatt och samtidigt glamoröst och festligt. Man vågar leka med färger och detaljer på ett sätt som känns fräscht, snyggt och innovativt.  Det känns som att årets mode andas en mer positiv go’ och framåtanda än vi sett under de senaste åren vilket är precis vad vi nordbor så väl behöver. På herrsidan är skomodet inte fullt så färgstarkt men man kan ändå tydligt se trenden med starkare färger och även metalliska färger som silver och guld.

Det finns otroligt mycket skor att välja bland för den som vill klä upp sig i sommar. Vi hoppas du hittar någonting bra!

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén