Träning beskrivs av många som en del av livet som gör att man blir piggare, känner sig fräschare och som någonting som man inte kan tänka sig att leva utan. För andra är det snarare tvärtom och träning ses som någonting oöverstigligt och som någonting man bara kan drömma om att få in som en naturlig del av vardagen.

Det finns massor av inspiration för personer som vill ändra sin livsstil och som vill börja leva mer hälsosamt, men som med allting annat så går det inte att åka snålskjuts utan man måste kämpa själv för att nå resultat. Har man inte rätt motivation när man börjar så blir det ingenting av det hela vilket ofta kan resultera i att man får dålig självkänsla och dåligt självförtroende och känner att man inte klarar av saker och ting.

Delmål för bra känsla

Att sätta rimliga mål från starten är det viktigaste så att man inte ställer för höga krav på sig själv. Gör man det så slutar det lätt i att man slutar upp med träningen innan den knappast hunnit börja vilket gör att hela projektet blir meningslöst.

Att sätta rimliga mål och att börja försiktigt kan kännas nästan pinsamt till en början då många blir förvånade över hur dålig kondition de har eller hur svaga deras muskler är, men efter ett tag så blir det bättre vilket gör att man kan sätta högre mål och träna hårdare.

Ett av de viktigaste råden som brukar ges är att aldrig jämföra sig med andra vad gäller träning. Om man börjar jämföra sig med andra som tränat under lång tid med sig själv precis när man börjar träna gör att oavsett vad man klarar av så kommer det inte att vara bra nog vilket är ett mycket dåligt sätt att börja sitt nya liv på.

Man ska försöka hitta träningsformer som är så roliga och givande som möjligt för en själv och här handlar det mycket om vad man själv gillar. För vissa är det simning eller cykling medan det för andra är yoga, pilates eller löpning. Att hitta rätt bland de olika träningsformerna kan ta ett tag, men det positiva är ju att man tränas sig fram till sin favorit vilket bara är bra.

När man hittat den träningsform som man gillar bäst så kan man med glädje och energi ta sig iväg på ett helt annat sätt än om man är tvungen att gå och träna på ett sätt som man inte tycker är kul.

Träna gratis

Att betala en relativt stor peng för ett medlemskap på gym är idag en naturlig del av utgifterna för många. Många gym erbjuder dock medlemmar bra och överkomliga priser så att man kan träna oavsett storlek på plånboken. Som student eller pensionär får man ofta reducerat pris vilket gör att det blir lättare att betala även om plånboken är lite mindre.

Gratis träning kan man lätt få till om man tar vara på naturen och att träna utomhus istället för på gym. Det kan vara svårt att hitta alla de maskiner som man hittar på gym ute i det fria, men med lite uppfinningsrikedom så ordnar sig även det! Nuförtiden finns det även utomhus gym i många av Sveriges städer där man kan träna nästan exakt på samma sätt som man gör inne på gymmet. Detta har blivit mer och mer populärt och man ser fler och fler som använder sig av de redskap som finns tillgängliga i dessa utomhus gym.

Springträning för bättre kondition

Att springa utomhus och kombinera denna träning med exempelvis ett besök på ett utegym gör att man får olika slags träning på en och samma gång på samma sätt som man får olika slags träning när man kombinerar olika maskiner och tyngder på gymmet. Skillnaden är att det är gratis och att man får frisk luft på köpet.

När det blir varmare ute så är det såklart lättare att ta vara på de möjligheter som ges utomhus för träning än under de kallare månaderna då det inte lockar särskilt många att utnyttja ett utegym när det är 10 minusgrader. Nu när det snart blir många plusgrader här i vårt avlånga land är det perfekt att ta på sig träningsskor och träningskläder och ge sig ut på upptäcktsfärd i staden där man bor. Vem vet vad för skatter i form av träningsredskap som man finner?