En webbplats om inspiration

Hälsa & Livsstil

Kategori: Hälsofrågor

Hemligheten för god hälsa

När man pratar om livsstil och val är det lätt att fokusera på vad man har för mål och drömmar. Ofta glömmer man bort det som finns här och nu, i form av vår kropp och vårt mående. God hälsa är inget man prioriterar utan snarare något många tar för givet. Det är dock ofta ett misstag eftersom vårt välmående är bland det viktigaste vi har. Att vara tacksam för vår goda hälsa är ett bra sätt att påminna sig om hur betydelsefull den är. I takt med att vi blir äldre ökar också risken för sjukdomar. Ofta förstår folk när de förlorat sin goda hälsa vad den egentligen betytt för dem.

Håll koll på hälsorisker

Ett bra sätt att ta vara på vår hälsa är att hålla koll på de risker som hotar den. Vissa av oss har högre risker för vissa tillstånd eller ärftliga sjukdomar som är viktiga att akta sig för. Det är självklart inte bra att gå runt och oroa sig ständigt, men att känna efter då och då och försöka identifiera riskfaktorer i sin egen livsstil är ett bra sätt att hålla hälsan god. Vanliga riskfaktorer är:

  • Rökning
  • Dåliga matvanor
  • För lite sömn
  • Stress
  • Stillasittande

Om en eller flera av dessa faktorer är återkommande i vardagen kan det innebära en hälsorisk. Därför är det en god idé att se över sina vanor och fundera över vad man kan förbättra.

Kom ihåg att leva

Även om det är viktigt att hålla koll på sin hälsa så får man inte glömma att leva. Om man börjar utöva onödigt mycket kontrollbehov över hälsan kan även det leda till stress, vilket ju är en av riskfaktorerna. Därför bör man göra förändringar i en lugn takt och ge sig själv utrymme att anpassa sig. Om man exempelvis identifierat att man har dåliga matvanor kan man börja med att göra små förändringar snarare än att förändra hela sin kost. Meningen är att hälsan ska förbättras, och små steg kan göra stor skillnad. Det dessutom inte bara den fysiska hälsan som avgör hur vi mår, utan också den psykiska och sociala hälsan är viktig. För att alla dessa delar ska fungera bra behöver man hitta en god balans i vardagen.

Boka hälsokontroll

En hälsokontroll kan göras utifrån olika syften för olika människor, men främst är det en preventiv undersökning av individens allmänna hälsotillstånd. Det kan vara så att man är orolig för sin hälsa av någon anledning, man kanske har haft sjukdomar i familjen eller så vill man få en inblick av hur man faktiskt mår från en oberoende person. Om man går på en hälsokontroll då och då kan man också få en ökad möjlighet av vad man själv kan göra för att förbättra sin hälsa.

Vad gör man vid en hälsokontroll?

Det finns olika saker som en läkare kan titta på vid en hälsokontroll, och beror även på vid vilken typ av hälsocentral som man gör kontrollen vid. En del privata vårdgivare och hälsocentraler erbjuder olika slags paket för hälsokontroller, och priserna skiljer sig givetvis däremellan också. Ibland kan det vara så att hälsokontrollen genomförs av en sjuksköterska, och ibland både läkare och sjuksköterska. Det kan också vara så att du innan undersökningen får fylla i ett formulär som rör bland annat kost, tobak och alkohol.

Läkaren studerar bland annat individens livsstil, men också vikten, kroppstypen, konditionen och andra som hör detta till. Det kan till exempel vara att läkaren tar blodtryck och puls, undersöker individens rörelsemönster, beteende och hygien för att få en allmän uppfattning av det rådande hälsotillståndet hos individen. Läkaren kan också titta på eventuella hud- och nagelförändringar, kontrollera ögonvitor, andning och andra avvikelser på kroppen som kan upptäckas med blotta ögat. Individen kan själv också förklara om det är något speciellt som denne önskar få undersökt.

Ibland tas även olika sorters prover, som till exempel blodprover som sedan jämförs med andra referensvärden, men också görs mätningar av olika värden som till exempel blodfetter, hemoglobinhalt och lever- och njurvärden. Givetvis får du ställa frågor om din hälsa under hälsokontrollen.

Hur bokar man en hälsokontroll?

Du kan boka en hälsokontroll hos den hälsocentral du är listad på eller hos en privat vårdgivare. Det kan också vara så att du gör en hälsokontroll via ditt arbete genom företagshälsovården, eller via ditt försäkringsbolag till exempel innan du får teckna en viss försäkring. Boka hälsokontroll i Stockholm via denna sida.

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén